Un encuentro con la verdad, solo accesible para aquellos que se atreven a saber sobre su verdad.
La Navidad nos atraviesa a cada uno de forma distinta, y por eso también tiene efectos diferentes en cada persona. Más allá de la religiosidad, esta época del año moviliza recuerdos, deseos y rituales que nos invitan a resignificar lo que vivimos: podemos abrazarla… o tomar distancia. Para algunos, la Navidad es un auténtico fiestón:... Leer más →
Cómo las exigencias del mundo actual impactan en nuestro bienestar emocional Hoy en día, cuando hablamos de depresión solemos pensar en algo que se puede medir, diagnosticar y tratar con medicamentos. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM), la depresión se define en función de síntomas observables y de su respuesta... Leer más →
En los últimos años parece que todos hablamos de ansiedad: la sentimos, la diagnosticamos, la medicamos y la compartimos en redes. Pero pocas veces nos detenemos a pensar qué hay detrás de esa palabra. ¿Es lo mismo sentir ansiedad que sentir angustia? ¿Por qué hoy casi nadie habla de angustia, cuando antes era un término... Leer más →
Si, las etiquetas sirven para categorizar, organizar la información y facilitarnos las tareas, haciendo más simple la realidad. Pero vivimos en una sociedad que necesita poner etiquetas o dar un nombre a cada comportamiento de forma sistemática. Esto no hace sino limitar y condicionar todo lo que hace el individuo. Cuidado con las etiquetas que... Leer más →
Una comunicación intrafamiliar efectiva fortalece los vínculos familiares, hace posible un buen entendimiento entre sus miembros, delimita la individualidad de cada uno, contribuye a la educación de los hijos y facilita un desarrollo basado en la confianza y la autoestima de éstos. En definitiva, es esencial para construir relaciones sólidas y sanas. Por contra, la... Leer más →
¿Cuando surge la necesidad de acudir al psicólogo? Son varias las razones que nos empujan a buscar ayuda psicológica, entre ellas, algunos síntomas como la ansiedad, o un estado de ánimo bajo que altera nuestra capacidad de relacionarnos tanto social, familiar como profesionalmente y no somos capaces de manejar nuestras emociones. También acudimos al psicologo... Leer más →
Las expectativas son aquellas proyecciones que hacemos de algo que esperamos, de un deseo o un anhelo que ponemos en las personas o situaciones que vivimos. Las expectativas son especulativas, no tienen base real. Se alimentan de nuestros deseos, nuestra experiencia o nuestras creencias. Y cuando no tienen una base real, es decir son poco... Leer más →
Se dice que lo opuesto al amor es el odio. Más lejos de la realidad, pues ni es el odio, ni es el desamor. Lo contrario del amor es la indiferencia, como primer paso hacia el desprecio. Asociada al desapego o a la frialdad emocional, la indiferencia hace más daño que el miedo a cualquier... Leer más →
Nuevas noticias relacionadas con el abordaje de la Patología Dual, apuntan a la necesidad de que las personas afectadas por la comorbilidad de trastornos mentales y adicciones, reciban un tratamiento de forma conjunta. Es una iniciativa del Gobierno de España en el marco de la Presidencia de la Unión Europea. Es un paso muy importante... Leer más →
La Navidad no tiene el mismo sentido para todas las personas, ni tampoco la situación o el contexto es el mismo para todos. En estas fechas afloran emociones y sentimientos que, a veces, no son compatibles con la fiesta. Para algunas personas, la Navidad es un momento de encuentro, de ilusión, de felicidad, mientras que... Leer más →
No siempre que aparece la nostalgia, el sentimiento al recordar es agradable, porque también puede ser desagradable. En cualquier caso se trata de una experiencia pasajera, y al margen de una emoción de tristeza o alegría por la añoranza de otros momentos o situaciones, no tiene efectos negativos, no es patológica, algo que en el... Leer más →
Ante los casos de intentos de suicidio de los más jóvenes que se van conociendo en los últimos tiempos, uno de los síntomas o sensaciones más acusados es la soledad no deseada y por lo tanto un sentimiento de exclusión o de aislamiento. ¿Se sienten los jóvenes de hoy más solos que los jóvenes de... Leer más →
Entre el deseo, la necesidad o la demanda para empezar el nuevo “curso”, donde está la diferencia?. Cuando hacemos balance de nuestro pasado y proyectamos nuestro futuro, emociones, sentimientos o síntomas nos impulsan hacia la movilización y a la búsqueda de la transformación y tienen que ver con la felicidad o el bienestar, el amor,... Leer más →
El celoso siempre está midiendo cuánto es amado Es imposible no tener celos. Todos y cada uno de nosotros sentimos o hemos sentido los celos en algún momento de nuestra vida, en la relación de pareja, los amigos, en los hermanos, en el trabajo, en cualquier ámbito se juegan los celos. Y siempre, cuando hemos... Leer más →
El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común y la principal causa de mortalidad en las mujeres según la *OMS, Organización Mundial de la Salud. Una de cada 12 mujeres enfermará de cáncer de mama a lo largo de su vida. Desde 1980 han habido grandes avances llegando a reducirse la mortalidad,... Leer más →
Hoy es Ucrania, pero no solo. Se están librando batallas y conflictos en más de 50 países, entre ellos Afganistán, Yemen, Haití, Palestina, Etiopia… No todas las guerras son iguales, cada conflicto tiene su particularidad en función de los motivos que cada una de las partes enfrenta. Pero no hay ninguna guerra buena. Sus consecuencias... Leer más →
La entrada del nuevo año trae consigo la necesidad de marcarnos una serie de propósitos que modifiquen un poco nuestra vida con respecto a las vivencias de los últimos doce meses. Algunos de esos propósitos son todo un clásico, como el de dejar de fumar, hacer más deporte, aprender una idioma, leer más…hay otros que... Leer más →
La Navidad es una fiesta con diferentes afectos y efectos para cada uno de nosotros. Y más allá de una cuestión religiosa, lo que parece que sí es, es algo movilizador, en el sentido que nos permite resignificarla, pensarla para aceptarla o rechazarla, abriéndonos a diferentes parámetros tanto en lo tradicional como en el mensaje... Leer más →
A lo largo de nuestra vida casi todos hemos sufrido acoso en mayor o menor medida, en alguno de los contextos en los que hemos interactuado tanto en la infancia como en la edad adulta. En el acoso, se establece un triada entre el acosador, la víctima y los observadores. Aunque los tipos de acoso... Leer más →
La actitud es siempre en relación a algo, y por eso no hay una sola actitud. Entre las diferentes actitudes están las positivas, negativas, neutras, reactivas, interesadas, altruistas, colaboradoras o integradoras, manipuladoras, pasivas, agresivas, asertivas, permisivas, emocionales, racionales…pero siempre se trata de una actitud en el sentido de movilización, de acción. ¿En cuántas de estas... Leer más →
¿Por qué cuesta tanto ir al psicólogo? Para algunos, ir al psicólogo es cosa de locos, es eso lo que está arraigado en algunas sociedades. Otros tienen temor o miedo a abrirse emocionalmente ante un desconocido, y vergüenza, por si alguien se entera, pues no está bien visto. Y otras muchas personas piensan que no... Leer más →
Juliana, Celsa, Francisca, Remedios, Amelia, Serafina…tienen en común, en estos tiempos de confinamiento, el sentimiento de soledad. Un sentimiento de soledad que ahora es más soledad que nunca, es ineludible, es imposible escapar de ella, estamos confinados. Todas ellas son mujeres, y todas mayores de 70 años. Algunas están y continúan casadas, otras son viudas,... Leer más →
Detrás de un síntoma siempre hay una historia, otra. Una de las resistencias que bloquean y no permiten a algunas personas avanzar cuando sufren tiene que ver con no querer hacerse cargo del por qué de su angustia. Saben que hay algo no resuelto, que viene de atrás pero piensan que escondiéndolo, evitando pensar, o... Leer más →
Los nombres de las personas de estas historias de cuarentena son inventados, aunque sus historias son reales, contadas a través de la línea telefónica, durante el confinamiento del covid-19. Y a veces es el cuerpo el que no puede más. Y cuando esto ocurre, se disparan los pensamientos, esos que nos llevan a pronosticar lo... Leer más →
... Los nombres de las personas de estas historias de cuarentena son inventados, aunque sus historias son reales, contadas a través de la línea telefónica, durante el confinamiento del covid-19. No todos los que consultan buscan aliviar unos síntomas a nivel personal. Algunas personas lo hacen para ser ayudados u orientados en cómo resolver situaciones... Leer más →
Detrás de cada historia de cuarentena al otro lado del teléfono, hay otra historia no contada que ambos desconocen. El llamado porque no escuchó ni ocupó aún el lugar de la escucha, y el que llama porque aunque sabe que algo no anda, no sabe qué es y es por eso que consulta. Son solo... Leer más →
Encuestas recientes apuntan a que 6 de cada 10 españoles se sintió triste o deprimido durante el confinamiento por el covid-19. Hemos vivido (y esto no ha acabado aún) una pandemia a nivel mundial para la que no estábamos preparados. Han sido muchos días de aislamiento y en menor o mayor medida ha afectado a... Leer más →
Si hay algo de lo que hoy se puede prescindir es de las opiniones (también de la mía) porque la mayoría de las veces son reduccionistas, se reducen al ámbito del que padece la situación que está viviendo, otras muchas son desinformación y otras solo buscan desestabilizar, provocar el miedo a perder nuestro mundo, un... Leer más →
Desde esta página se ofrece ayuda psicológica gratuita vía Skype mientras dura el confinamiento debido al Coronavirus. Para aquellas personas que necesiten ayuda psicológica para saber cómo actuar ante situaciones de estrés, ansiedad o bajo estado de ánimo en momentos de soledad ante el confinamiento impuesto, o simplemente para mitigar esa soledad durante unos minutos... Leer más →
Lejos queda ya la atribución a la gula como pecado capital de la religión cristiana, que situaba a ésta (la gula) en los escritos de la Biblia como una de las primeras tentaciones, tanto de Adán y Eva como de Jesucristo. O la antigua Roma donde tenemos el mayor ejemplo de gula, cuando se comía... Leer más →
La pereza hoy, tratada no como un pecado capital atribuido desde un enfoque religioso, sino con una mirada distinta. Un cierto paralelismo entre lo que se ha venido perfilando hasta principios del siglo XIX de insania moral, o una enfermedad del alma en cuanto a sus valores morales, y lo que la psiquiatría entiende. Aquí... Leer más →
Los efectos de la indefensión aprendida pueden ser más o menos graves en función del estilo atribucional de una persona en relación a las causas. Si una persona piensa que se debe a factores estables o globales, el efecto será mayor que en aquellos que tiendan a atribuir este fenómeno a factores inestables o de... Leer más →
Hay palabras que apenas asoman en los tiempos que corren. De hecho sería difícil, sino imposible, aplicarlas a los hechos que tienen lugar en la sociedad actual. Se trata de la ética, que tiene su procedencia en la palabra ethos del griego, que significa lugar, aunque con el tiempo ha derivado hacia el concepto de... Leer más →
Sufrir un Trastorno Obsesivo puro, sin compulsiones visibles como lavarse las manos continuamente, o contar, u otros rituales repetitivos, en la que la compulsión no visible de las personas que padecen este trastorno es sumamente angustioso, les lleva a practicar rituales mentales, una rumiación de pensamientos de manera continua, con pensamientos relacionados con la responsabilidad,... Leer más →
Curar las heridas del alma es un proceso que puede durar eternamente. Ni siquiera el tiempo es, a menudo, el mejor aliado cuando las heridas son demasiado profundas. Y es posible, incluso, que haya heridas que aunque lleguen a cicatrizar, sigan doliendo, como duelen algunas cicatrices físicas aún tiempo después.Y es que el dolor del... Leer más →
Cuando los roles infantiles se invierten y el hijo se convierte en padre o madre, se puede provocar una confusión de identidad en la familia. Esta asignación de rol parental que a veces se otorga a los hijos se conoce como parentalización o parentificación. Cuando esto ocurre, los hijos dejan de vivir la etapa de... Leer más →
Resolver problemas es un acto cotidiano, en todo momento y de forma continuada estamos tomando decisiones. Decidimos qué ropa vamos a ponernos, el desayuno que tomaremos, la ruta para ir a la escuela o al trabajo; decidimos en qué emplear el día, con quien compartir nuestro ocio, etc. Para la mayoría de las personas, estos... Leer más →
No hay sentimientos ni malos ni buenos, como no hay emociones buenas o malas, simplemente hay emociones y sentimientos que es preciso manejar para que no se conviertan en un síntoma que nos incapacite para la vida diaria. La ansiedad como emoción o como síntoma es tan necesaria como cualquier otra, ya que ésta, la ansiedad, ... Leer más →
Son muchas las causas de sufrimiento de los seres humanos, aunque serán las pérdidas en sus diferentes formas, aquello que más nos hace sufrir. Sufrimos de ausencia, de placer, de ausencia de objetos, ausencia de personas, de situaciones…La pérdida será constante a lo largo de nuestra vida y es común a todos los humanos, por... Leer más →
Los trastornos del sueño están en primera línea de las consultas médicas o psicológicas. Los problemas de sueño en la actualidad parece que llevan la marca de la sociedad moderna. El ritmo de vida y el estrés continuo al que se está sometido no favorece actividades que supongan un relajamiento. Puede ser un síntoma limitante... Leer más →
Además de con el sentimiento de soledad y con el proceso de duelo u otros sentimientos o emociones, el sentimiento de culpa también guarda relación con la autoestima. Aunque no sé si el sentimiento de culpa da lugar a una baja estima de sí mismo. o ésta, la autoestima, es consecuencia del primero. Lo que... Leer más →
El texto del Papa Juan Pablo II ”Los mayores han de seguir aportando porque son un valor en sí mismos y nuestra historia quedaría suspendida en el vacío si prescindiéramos de ellos”, que da comienzo a esta conferencia, pone en valor la importancia de las personas mayores en la evolución de la sociedad. La conferencia... Leer más →
En el proceso de envejecimiento es necesario pasar de las quejas al protagonismo, de manera que se visibilicen los temores o las preocupaciones de las personas mayores, principalmente en los medios de comunicación social, con el fin de difundir una imagen positiva de las personas mayores y promover un diálogo continuo entre los profesionales de... Leer más →
Estudios importantes han revelado que la educación formal, es decir, la formación ayuda a protegerse de los efectos de la enfermedad de Alzheimer. Con esto no se quiere decir que se puede prevenir la enfermedad, pero sí que sus efectos son menores, permitiendo a la persona un rendimiento normal ante algunas anormalidades cerebrales. Hay numerosos... Leer más →
Antes de que apareciera la conciencia moral (nacimiento del superyó) el origen del sentimiento de culpabilidad residía en la autoridad. Los dos orígenes nos obligan a renunciar a los instintos, con la diferencia de que el miedo al superyó, origen más reciente, no podemos eludirlo. La culpa será seguramente una de las emociones que más... Leer más →
Hay ideas preconcebidas sobre la vejez que son transmitidas culturalmente y que llevan a las personas mayores a percibirse, en ocasiones, como seres decrépitos, o que solamente son valoradas por su experiencia y por su sabiduría. Esta forma de discriminación social ha llevado a muchas personas a adoptar una imagen negativa de sí mismos y... Leer más →
Con el envejecimiento, también el cerebro va experimentando cambios, a nivel anatómico, es decir se produce una reducción de su peso, también se produce un engrosamiento de las grandes arterias, por lo que se pierde elasticidad, y somos más vulnerables a los accidentes vasculares. A diferencia de épocas anteriores en las que se decía que... Leer más →
Parece que la pérdida de autonomía es una de las mayores preocupaciones de las personas mayores. Más de un 92% de las personas mayores tiene miedo a perder su autonomía y necesitar cuidados constantes. Y en consecuencia tienen miedo a pasar a ser personas dependientes. Derivado de esa pérdida de autonomía, también les preocupa, el... Leer más →
Las nuevas tecnologías han revolucionado la vida de todas las personas adultas, pero especialmente ha modificado la vida de los adolescentes y forma parte de aquellos que ya han nacido con ellas. Es a nosotros, los adultos, los padres y educadores a quienes corresponde observar el uso que los más jóvenes hacen de estas nuevas... Leer más →
No siempre la ansiedad es un trastorno y cuando lo es, no siempre las pastillas son la mejor cura. La ansiedad que no es un trastorno cuando se trata de una señal de alerta de baja intensidad que nos puede ayudar a enfrentar un eventual riesgo, es decir, que es adaptativa, o esa ansiedad que... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) El duelo es una reacción emocional ante una pérdida que cumple un papel adaptativo en el ser humano pudiendo contribuir al crecimiento personal. Esta es una de las experiencias más estresantes que ha de afrontar el ser humano y que está asociada a importantes... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) La vida y la muerte han sido siempre y en las diferentes culturas, caras de una misma y única realidad, es decir la muerte es un hecho social vinculado a la vida de una manera natural. Al igual que la soledad que está mal... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) Si retomamos el concepto de soledad, decíamos que la soledad a veces es necesaria para asimilar lo vivido durante el día o en las distintas situaciones por las que hayamos pasado. Bien, pues en el proceso de duelo, la soledad también es necesaria para... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) Son cuatro las características principales en el proceso de duelo que podemos identificar como: un estado de ánimo de intenso dolor; una pérdida de la capacidad de amar; también una pérdida del interés por el mundo exterior; y una inhibición de las funciones psíquicas,... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) Cuando se produce una pérdida, o nos encontramos ante una amenaza, el organismo responde con ansiedad. ¿Cómo apreciamos la ansiedad? la ansiedad en el proceso de duelo comienza a apreciarse cuando tras un problema, empezamos a dar vueltas sin sentido, a notar cómo la... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) Las etapas del duelo no llevan un orden establecido, sino que vamos y venimos de ellas hasta que finalmente aceptamos la muerte o la pérdida como un hecho inevitable de la vida. La etapa de la Negación: es una etapa en la que nos... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) A lo largo de nuestra vida, podemos experimentar diferentes tipos de pérdidas, que no se limitan únicamente a la muerte de un ser querido sino también la pérdida de la salud, una ruptura amorosa, la pérdida de empleo, cuando perdemos la relación con un... Leer más →
(de la conferencia “manejo del duelo y afrontamiento de la muerte) Lo primero que necesitamos saber es que el duelo es una reacción normal que experimentamos los seres humanos tras una pérdida, pérdida que puede ser, además de la de un ser querido, la de un objeto o la de una situación significativa para nosotros.... Leer más →
La soledad en muchos casos es un estado necesario para poder establecer un nuevo orden, para elaborar duelos y para poder mirar dentro de nosotros y reconocernos en lo que somos: seres humanos que necesitamos de conexión y sentido de pertenencia. Decía Alejandro Jodorowsky que “para amar hay que emprender un trabajo interior que solo... Leer más →
El estereotipo de que las personas solitarias son seres antisociales o inadaptados, o mala gente no tiene porqué ser verdad, porque, a veces, la soledad la sufren personas que están rodeadas de gente y el sentimiento de soledad es algo subjetivo, algo que cada uno de nosotros puede sentir de manera diferente ante determinadas situaciones.... Leer más →
Cuando la soledad sobreviene por diferentes situaciones por las que atravesamos en nuestra vida, algunas veces, se transforma en un sentimiento que nos hace sufrir. Y es un sentimiento que es más frecuente o que incrementa con el tiempo, con la edad. Para entender cómo aparece el sentimiento de soledad es necesario, al igual que... Leer más →
El sentimiento de soledad puede coincidir con algunos acontecimientos vinculados a las etapas evolutivas por las que atravesamos a lo largo de nuestra vida. Así, en la etapa llamada del nido vacío, llamada así cuando los hijos salen del hogar, la pareja necesita volver a acomodarse a la nueva situación y encontrar sentido a la... Leer más →
Pensamos en la soledad en términos de abandono, de desamparo, depresión, falta de compañía o tristeza. Aunque también, si hacemos una reflexión, podemos encontrar en clave positiva otros términos más positivos, como descanso, concentración, paz, retiro, creatividad, o conexión interior, por poner otros ejemplos. Pero…¿qué es la soledad, en realidad? ¿Es un sentimiento, o es... Leer más →
Uno de los trastornos de la infancia más “de moda”, en la sociedad actual es lo que llaman Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad. Y en su diagnóstico o sobrediagnóstico, en muchos casos, está el uso masivo de la utilización del DSM IV o ediciones anteriores (Manual Diagnóstico y Estadísticos de los... Leer más →
A menudo, las exigencias de la sociedad moderna nos sobrepasa, la tristeza se convierte en algo más, se convierte en un estado de ánimo depresivo persistente. Cuando la tristeza y el desinterés por el mundo exterior no alcanza el grado de depresión, se llama distimia, es una especie de trastorno depresivo persistente que no tratado... Leer más →
En la actualidad el concepto de depresión como concepto médico está vinculado a la disminución de las fuerzas físicas y morales y tras el Manual de Trastornos mentales (DSM), serán los medicamentos y sus efectos los que den lugar a una nueva clínica. Así desde esta lógica del DSM el abordaje farmacológico hace desaparecer toda... Leer más →
Psicología desde el alma 