Este no es un lugar para buscar simples respuestas. Es un lugar para parar reflexionar, y quizás empezar por hacerse preguntas
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- Cuando desconectarse se vuelve difícil
¿Cuánto tiempo pasas al día mirando una pantalla? Probablemente más del que imaginas. Revisamos el móvil al despertar, respondemos mensajes mientras caminamos, consultamos redes sociales en cualquier momento de espera y muchas veces terminamos el día mirando… Leer más → - Hagas lo que hagas, sientes que no es suficiente
La voz interna que convierte el esfuerzo en deuda permanente. Hay personas que viven con la sensación constante de no haber hecho suficiente. Aunque se esfuercen. Aunque cuiden. Aunque lleguen agotadas al final del día. Siempre queda… Leer más → - Cuando el trabajo se convierte en un lugar de miedo: el desgaste silencioso del acoso laboral
Hay personas que empiezan a sentirse mal antes incluso de llegar al trabajo. A veces no saben ponerle nombre a lo que les ocurre. Solo sienten ansiedad, inseguridad, tristeza o un cansancio emocional constante que antes no… Leer más → - Aprender a estar solo para poder amar mejor
Decía Alejandro Jodorowsky que “para amar hay que emprender un trabajo interior que solo la soledad hace posible”. Y, aunque a menudo la evitamos, la soledad puede ser un regalo. Un espacio necesario para reencontrarte contigo mismo…. Leer más → - Problemas alimenticios: entre lo social, lo familiar y lo que no se ve
Cuando hablamos de problemas alimenticios, es normal buscar una causa clara, algo que explique qué está pasando. Pero la realidad suele ser más compleja: no hay una única respuesta. Detrás de estos problemas suele haber una combinación… Leer más → - Narcisismo: Entre el Amor Propio y el Trastorno
Un término muy presente en nuestro tiempo ¿Cuántas veces escuchamos hoy la palabra “narcisista”? Se utiliza para describir a personas egoístas, frías o excesivamente preocupadas por su propia imagen. En una época marcada por las redes sociales,… Leer más → - El 8 de marzo también es cosa de hombres
A lo largo de la historia, el papel de la mujer ha transitado entre la invisibilidad y la limitación al rol de madre y esposa, sin reconocimiento pleno como persona con derechos propios. Hoy, en pleno siglo… Leer más → - Gigantes, brujas y lobos: lo que realmente representan en la infancia
Gigantes que asustan, brujas malvadas, lobos que acechan en el bosque…A simple vista, podrían parecer solo personajes de ficción. Sin embargo, para un niño, representan mucho más que una historia antes de dormir. Detrás de cada gigante… Leer más → - Cuando la tristeza no se va: comprender la distimia
A menudo, las exigencias de la sociedad moderna nos sobrepasan. En ese contexto, la tristeza puede dejar de ser algo pasajero y convertirse en algo más profundo: un estado de ánimo depresivo persistente. Cuando la tristeza y… Leer más → - Adicciones: cómo el placer temporal puede atrapar para siempre
Imagina a un náufrago en medio del océano: rodeado de agua por todos lados, agotado y con frío. Aferrado a cualquier flotador que aparezca, aunque sea débil o inestable, solo para no hundirse. Así funciona la adicción:… Leer más → - Siempre se puede empezar de nuevo. Feliz Año!
Desde Psicología desde el alma os deseo un Año Nuevo para observar, comprender y actuar en espacios que reivindiquen esa libertad en la que el Otro es imprescindible; esa responsabilidad individual de hacernos cargo. Un año para ser capaces de mirar… Leer más → - Navidad: el brillo de fuera y las luces de dentro
La Navidad nos atraviesa a cada uno de forma distinta, y por eso también tiene efectos diferentes en cada persona. Más allá de la religiosidad, esta época del año moviliza recuerdos, deseos y rituales que nos invitan… Leer más → - El vacío que no se llena comprando.
En estas fechas, la presión social hacia el consumo parece multiplicarse. Entre anuncios, ofertas relámpago y el famoso “solo hoy”, todo nos empuja a comprar como si no hacerlo fuera casi un acto de rebeldía. Basta con… Leer más → - La depresión y el sujeto de la modernidad: una mirada al malestar contemporáneo
Cómo las exigencias del mundo actual impactan en nuestro bienestar emocional Hoy en día, cuando hablamos de depresión solemos pensar en algo que se puede medir, diagnosticar y tratar con medicamentos. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico… Leer más → - Ansiedad o Angustia: ¿de qué hablamos realmente?
En los últimos años parece que todos hablamos de ansiedad: la sentimos, la diagnosticamos, la medicamos y la compartimos en redes. Pero pocas veces nos detenemos a pensar qué hay detrás de esa palabra. ¿Es lo mismo… Leer más → - Cuando el malestar del niño revela lo que la familia no puede decir
A veces, los niños no pueden decir con palabras lo que sienten. Pero su cuerpo, su conducta o su estado de ánimo sí lo hacen. Un miedo que aparece sin razón, una tristeza persistente o una rabieta… Leer más → - Cómo acompañar a tus hijos cuando se frustran (y qué aprenderán de ello)
Aprende cómo ayudar a los niños a manejar la frustración con cariño y límites claros. Claves para formar adultos seguros y resilientes. ¿Por qué es importante enseñar a los niños a tolerar la frustración? La frustración forma… Leer más → - Alcoholismo y el cerebro: el sistema de recompensa puede ayudar a sanar
Para entender lo que sucede en el cerebro El alcoholismo no comienza con una decisión, sino con una necesidad. A veces es una búsqueda de alivio, otras veces de escape, compañía o simplemente silencio. Lo que empieza… Leer más → - ¿Y si no necesitamos ser felices todo el tiempo?
¿Cuántas veces hemos escuchado —o nos hemos dicho— eso de “hay que vivir el momento”? Pero… ¿qué significa realmente? ¿Que debemos olvidarnos del pasado, de nuestras experiencias, de lo que nos ha formado como personas? ¿O que… Leer más → - TOC vs. TPOC: ¿Cuál es la diferencia entre obsesiones y compulsiones?
Cuando escuchamos hablar de obsesiones o compulsiones, es común pensar directamente en el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Sin embargo, también existe otro cuadro clínico que muchas veces se confunde con él: el Trastorno de la Personalidad Obsesivo-Compulsiva (TPOC)…. Leer más →
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