Un encuentro con la verdad, solo accesible para aquellos que se atreven a saber sobre su verdad.
Cómo las exigencias del mundo actual impactan en nuestro bienestar emocional Hoy en día, cuando hablamos de depresión solemos pensar en algo que se puede medir, diagnosticar y tratar con medicamentos. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM), la depresión se define en función de síntomas observables y de su respuesta... Leer más →
En los últimos años parece que todos hablamos de ansiedad: la sentimos, la diagnosticamos, la medicamos y la compartimos en redes. Pero pocas veces nos detenemos a pensar qué hay detrás de esa palabra. ¿Es lo mismo sentir ansiedad que sentir angustia? ¿Por qué hoy casi nadie habla de angustia, cuando antes era un término... Leer más →
Aprende cómo ayudar a los niños a manejar la frustración con cariño y límites claros. Claves para formar adultos seguros y resilientes. ¿Por qué es importante enseñar a los niños a tolerar la frustración? La frustración forma parte natural de la infancia. Aparece cuando el niño no obtiene lo que quiere de inmediato o cuando... Leer más →
Si, las etiquetas sirven para categorizar, organizar la información y facilitarnos las tareas, haciendo más simple la realidad. Pero vivimos en una sociedad que necesita poner etiquetas o dar un nombre a cada comportamiento de forma sistemática. Esto no hace sino limitar y condicionar todo lo que hace el individuo. Cuidado con las etiquetas que... Leer más →
El vínculo de una madre para con sus hijos parece algo natural, sagrado, y por eso cuesta aceptar que haya madres que no quieran a sus hijos. Y por eso, también, se hace tan difícil cortar ese vínculo emocional. Se puede llegar incluso a soportar un trato emocionalmente distante, lleno de descalificaciones, de críticas, de... Leer más →
Ya desde el nacimiento y tal vez desde antes de nacer comienza la lucha por el reconocimiento. Cuando un bebé tiene hambre, necesita algo, o lo dejan solo, llora y patalea. Actúa de ese modo porque no lo reconocen. Y solo llegará a calmarse cuando sienta que es reconocido. Ahí se juega la dignidad con... Leer más →
A las puertas de la Navidad vuelve esa sensación de consumo exagerado o descontrolado, o ese sentimiento de llegar a ser (o estar), consumidos por la propia Navidad. Pero... ¿no es esto solo, un reflejo del resto del año, de cómo vivimos nuestro día a día?. Vivimos en la ambivalencia, de forma paradójica, entre lo... Leer más →
¿Cuando surge la necesidad de acudir al psicólogo? Son varias las razones que nos empujan a buscar ayuda psicológica, entre ellas, algunos síntomas como la ansiedad, o un estado de ánimo bajo que altera nuestra capacidad de relacionarnos tanto social, familiar como profesionalmente y no somos capaces de manejar nuestras emociones. También acudimos al psicologo... Leer más →
Del latín: pro (adelante) y crastinus (relacionado con el mañana) Procrastinar podría traducirse como diferir o postergar, aunque hay alguna diferencia. Postergar se refiere a dejar algo para más adelante por la imposibilidad de llevarlo a cabo en ese momento. Mientras que la procrastinación tiene una connotación de intencionalidad y de querer evitar la realización... Leer más →
Tomamos decisiones todo el tiempo para resolver situaciones del día a día. Decidimos la hora de levantarnos, la ropa que nos ponemos, la ruta que tomamos para ir a nuestro destino, la comida y bebida que vamos a ingerir, etc. Resolvemos de forma automática “problemas” que se nos van presentando. La resolución de problemas en... Leer más →
El aburrimiento tiene muy mala prensa pues parece que perdemos el tiempo o fomentamos la pereza o la vagancia. Es considerado una sensación subjetiva y emocional desagradable donde el sujeto se encuentra cansado y hastiado. Un estado en el que hay ausencia de estímulos y una baja actividad fisiológica. Uno de los aspectos negativos que... Leer más →
¿Qué significa poner límites y cuándo hacerlo? Cuando ponemos límites estamos expresando nuestro deseo de qué es lo que queremos o necesitamos, teniendo en cuenta y respetando los deseos de los otros. Es importante enseñar y aprender a poner límites desde que nacemos, y a través de todas las etapas de desarrollo. La infancia y... Leer más →
En todas las relaciones humanas adoptar diferentes roles en distintos momentos, como ayudar y dejarse ayudar, apoyar y sentirse apoyado, cuidar y desear que nos cuiden, no solo es fundamental para una vida social sana, sino que evita caer en lo patológico tanto para uno mismo como en la interacción con el otro. La asunción... Leer más →
¿Cómo nos enamoramos? El enamoramiento es una ceguera transitoria, cuyo destino final es la desilusión inevitable cuando la idealización ha llegado a su fin. Cuando nos enamoramos o idealizamos al otro en una relación, hay una ausencia total de critica, no hay desacuerdos, ni tampoco defectos en el otro. Se perdona casi todo. Es... Leer más →
Aunque hoy las familias se pueden constituir desde la unidad, en este texto, vamos a considerar a la pareja (un padre y una madre, dos madres, dos padres…) como constitutiva de un modelo de familia, en particular. Nos constituimos por tanto, como una unidad (la pareja), un “nosotros” colectivo. Tanto en lo que se refiere... Leer más →
La relación con padres controladores y manipuladores, tiene graves consecuencias tanto para el desarrollo de hijos como de hijas. Es muy importante el papel de la madre como primera figura de apego en la fase de desarrollo del bebé. La repercusión emocional que este vínculo va a tener en la edad adulta de estos hijos,... Leer más →
Tolerar no es aceptar, son dos conceptos diferentes. Aceptamos cuando hay voluntad de recibir al otro tal como es, de no oponerse ni resistirse. No hay juicio de valor que sigue a uno u otro en una posición superior o inferior. Cuando toleramos estamos teniendo una actitud de admitirlo, de dejarle ser quien es aún... Leer más →
Entre el deseo, la necesidad o la demanda para empezar el nuevo “curso”, donde está la diferencia?. Cuando hacemos balance de nuestro pasado y proyectamos nuestro futuro, emociones, sentimientos o síntomas nos impulsan hacia la movilización y a la búsqueda de la transformación y tienen que ver con la felicidad o el bienestar, el amor,... Leer más →
¿Por qué los vínculos afectivos son tan frágiles hoy en día? Es porque trabajar duro para que el amor perdure es una complicada tarea que no estamos dispuestos a realizar?. O es porque no nos damos el tiempo suficiente para reparar y estamos en un continuo destituir y reemplazar? O simplemente porque lo que realmente... Leer más →
¿Quién no ha escuchado o ha dicho de un otro que no tiene personalidad? Y puede que paradójicamente, esto sea verdad. Porque la personalidad no la tenemos nosotros, es ella quien nos tiene. Podemos sentirnos orgullosos de nuestra personalidad, o criticar la personalidad que percibimos en otros. Pero…¿somos nosotros quienes elegimos cómo queremos ser o... Leer más →
La confianza es la base de toda relación con el otro. Y solo hay una manera de obtenerla, y es ir acumulándola poco a poco en el transcurso de una o múltiples interrelaciones. Incluso la confianza tiene su origen en las huellas traumáticas ontológicas. Es decir, en los cuidados maternos y paternos de la primera... Leer más →
Hoy es Ucrania, pero no solo. Se están librando batallas y conflictos en más de 50 países, entre ellos Afganistán, Yemen, Haití, Palestina, Etiopia… No todas las guerras son iguales, cada conflicto tiene su particularidad en función de los motivos que cada una de las partes enfrenta. Pero no hay ninguna guerra buena. Sus consecuencias... Leer más →
¿Por qué cuesta tanto ir al psicólogo? Para algunos, ir al psicólogo es cosa de locos, es eso lo que está arraigado en algunas sociedades. Otros tienen temor o miedo a abrirse emocionalmente ante un desconocido, y vergüenza, por si alguien se entera, pues no está bien visto. Y otras muchas personas piensan que no... Leer más →
La compasión tiene más de una cara, puede ser un arma de doble filo ya que el compasivo puede ser reo de su propio dolor y el que sufre quedar en una posición de víctima sin remedio. No hay que confundir el hecho de experimentar sentimientos con sufrir, pues entonces dejaremos de orientar nuestros pensamientos... Leer más →
Detrás de cada historia de cuarentena al otro lado del teléfono, hay otra historia no contada que ambos desconocen. El llamado porque no escuchó ni ocupó aún el lugar de la escucha, y el que llama porque aunque sabe que algo no anda, no sabe qué es y es por eso que consulta. Son solo... Leer más →
Los romanos para hablar de la máscara utilizaban la palabra persona, que viene de personare y que se ponían los actores del teatro clásico. Esta palabra derivaría en la personalidad de un individuo y la referencia a lo que se esconde de esa personalidad tras la máscara. Hoy no hay rostro sin máscara, mascarilla (obligatoria),... Leer más →
Otro de los pecados capitales, que antiguos testimonios representaban como el primero de los pecados capitales, es la soberbia. La soberbia y su relación con el narciso que nos habita, ese que enamorado de su reflejo no pudo por menos que morir ahogado ante la imposibilidad de separarse de su propia imagen reflejada en el... Leer más →
Existe mucha confusión a si lo que estamos sintiendo en un momento determinado es ansiedad o son ataques de pánico. Y la diferencia es palpable. Los ataques de pánico son, en realidad, crisis de angustia. Se trata de una sobre excitación psíquica en la que aparecen diversos síntomas como sudoración, hormigueo, taquicardia,… Pero para que... Leer más →
Desde esta página se ofrece ayuda psicológica gratuita vía Skype mientras dura el confinamiento debido al Coronavirus. Para aquellas personas que necesiten ayuda psicológica para saber cómo actuar ante situaciones de estrés, ansiedad o bajo estado de ánimo en momentos de soledad ante el confinamiento impuesto, o simplemente para mitigar esa soledad durante unos minutos... Leer más →
La mitología romana decidió unificar las deidades griegas Némesis (de la venganza) y Ptono (de los celos) en una única deidad. Se trata de la Envidia, otro de los pecados capitales, que al igual que la pereza y la avaricia, tiene que ver con el deseo, la renuncia por el deseo en el caso de... Leer más →
Al igual que en los otros llamados pecados capitales, en la lujuria también se trata del deseo, en este caso del deseo incontrolado o desmedido (de carácter sexual). Si nos remontamos a la antigüedad, la lujuria se asociaba no solo al deseo sexual desmedido, sino a todo aquello relacionado con el derroche y la ostentación.... Leer más →
Decíamos en otro post anterior que la ansiedad es la epidemia silenciosa de este siglo, debido, en gran parte, a las expectativas que demanda la sociedad actual y para la que no tenemos todas las herramientas necesarias, ni todas las respuestas. Esta sensación de fracaso es la que nos causa ansiedad. Nuestra respuesta de tratamiento... Leer más →
La pereza hoy, tratada no como un pecado capital atribuido desde un enfoque religioso, sino con una mirada distinta. Un cierto paralelismo entre lo que se ha venido perfilando hasta principios del siglo XIX de insania moral, o una enfermedad del alma en cuanto a sus valores morales, y lo que la psiquiatría entiende. Aquí... Leer más →
Para Luis Chiozza, médico psicoanalista argentino, autor de varias obras publicadas sobre el por qué enfermamos los seres humanos, el hombre es un ser psicosomático. Los estados emocionales por los que pasamos en nuestras vidas, tienen consecuencias a nivel de nuestro estado de salud. Cuando nos ponemos enfermos lo hacemos siempre en cuerpo y alma.... Leer más →
El silencio no es solo ausencia de ruido, es algo más. Es preciso diferenciar entre los silencios ruidosos, los silencios incómodos o cómplices, los silencios de muerte…Hay silencios necesarios, silencios que mienten, silencios portadores de verdad, silencios que silencian, silencios que maltratan, silencios que excluyen, que eliminan al otro, o silencios que callan…Y hay silencios... Leer más →
Parece que los síntomas por los que los padres consultan a un terapeuta para sus hijos han cambiado en el último siglo, también la edad de la primera consulta, ahora se consulta ya desde las primeras etapas infantiles. Los síntomas, los propios del crecimiento o del desarrollo evolutivo de los niños en la infancia no son... Leer más →
Ante un hecho concreto las personas reaccionamos de diferente manera, en función de la percepción y de la atribución que hacemos del acontecimiento. Los fracasos son más frecuentemente atribuidos a causas externas (me han suspendido el examen), mientras que los éxitos se atribuyen de forma generalizada a causas internas (he aprobado el examen). Esta característica... Leer más →
Si durante el Renacimiento tanto dormir como soñar eran importantes para la salud, en el período de la Ilustración que defendía la superioridad de la razón se consideraba el sueño como un desperdicio mental. Hoy en día, el tiempo para soñar se ha convertido en un deseo casi imposible de realizar, cuando es precisamente el... Leer más →
El perdón se impone, desde un punto de vista ético, se vuelve necesario, es obligado,…un exceso de moralismo que en ocasiones llega a contaminar el concepto de perdón hasta el punto de que muchas de las víctimas sienten aversión a la demanda de perdón por los sentimientos de humillación, de vergüenza y de culpa que... Leer más →
El aquí y el ahora están de moda, y sobrevalorados, en mi opinión. Y aunque está bien, porque el futuro va a depender de cómo es ese aquí y ahora, sobre todo el aquí y ahora no puede ignorar el pasado, de dónde venimos, para recordarlo, para olvidarlo, para perdonarlo o para agradecerlo. Solo atreviéndose... Leer más →
Vivimos en “la era de la simulación”, un momento en el que los medios de comunicación, omnipresentes crean una nueva realidad, la hiperrealidad, en la cual se mezcla, hasta confundirse, el comportamiento de las personas y las imágenes que ofrecen los medios. Tal como citaba Baudrillard (filósofo y sociólogo francés) la sociedad contemporánea no está... Leer más →
¿Por qué es más sencillo escuchar aquellas opiniones que refuerzan lo que creemos?. Muchas veces se trata de una incapacidad para debatir o argumentar. Otras por la desconexión que tienen muchas personas de los temas importantes. Y también por no incluir la filosofía en la educación que nos aleja de la capacidad de reflexionar, argumentar... Leer más →
Sufrir un Trastorno Obsesivo puro, sin compulsiones visibles como lavarse las manos continuamente, o contar, u otros rituales repetitivos, en la que la compulsión no visible de las personas que padecen este trastorno es sumamente angustioso, les lleva a practicar rituales mentales, una rumiación de pensamientos de manera continua, con pensamientos relacionados con la responsabilidad,... Leer más →
Un trauma además de psíquico puede ser también físico, como es una lesión que se ha generado a partir de un golpe, de un accidente, o de un agente externo. Y como estamos aquí en un espacio psicológico, lo que vamos a abordar es el trauma emocional o psíquico, o psicológico, de cómo se origina,... Leer más →
Psicología desde el alma 